domingo, 2 de diciembre de 2012
lunes, 17 de septiembre de 2012
CONVIVIR
Me declaro fan de Luis Rojas Marcos. Todo lo que Él dice tiene sentido en mi vida y en mi profesión.
El impresionante libro sobre las relaciones humanas empieza con la siguiente frase:
"Los seres humanos somos el perfecto paradigma de la conectividad. Estamos hechos a base de incontables y asombrosas conexiones, y vivimos enlazados con el mundo que nos rodea"
Una vez tuve un compañero de trabajo...de esta clase de compañeros de los que no dejas de aprender porque ellos mismos sin querer te muestran otros caminos y otros pensamientos, que me dijo que la vida tiene sentido si se vive en relación y todo lo que salga de eso deja de tener sentido en nuestros corazones...creo que Enrik y Luis querian decir lo mismo.
Prosigue diciendo cosas tan interesantes como:
"El denso conglomerado de conexiones recíprocas cerebrales explica la coherencia que existe normalmente entre lo que sentimos, lo que pensamos, lo que evocamos y cómo actuamos"
" Hoy estoy convencido de que la calidad de nuestra vida es, basicamente, la calidad de nuestras relaciones."
"El estilo y la forma de relacionarnos se configuran durante la infancia y la adolescencia y esta influido por las experiencias que se tienen con los padres- especialmente la madre- y con otras personas importantes.
Hace una distincions sobre quales son los estilos de relacion en la edad adulta:
"Seguros , ansiosos, elusivos y desorganizados". Y concluye diciendo:
" Por esto las buenas relaciones exigen motivacion, flexibilidad, planificacion y esfuerzo para escuchar, comprender, perdonar, y para armonizar las necesidades contrapuestas de dependencia y autonomia."
Luego nos presenta una serie de casos y son analizados por él. Y en ellos dice cosas tan interesantes como:
" Las madres no son seres todopoderoso"
" Cuando tienes que elegir y no eliges, ésa es tu elección"
Os lo recomiendo sin ninguna duda.
El impresionante libro sobre las relaciones humanas empieza con la siguiente frase:
"Los seres humanos somos el perfecto paradigma de la conectividad. Estamos hechos a base de incontables y asombrosas conexiones, y vivimos enlazados con el mundo que nos rodea"
Una vez tuve un compañero de trabajo...de esta clase de compañeros de los que no dejas de aprender porque ellos mismos sin querer te muestran otros caminos y otros pensamientos, que me dijo que la vida tiene sentido si se vive en relación y todo lo que salga de eso deja de tener sentido en nuestros corazones...creo que Enrik y Luis querian decir lo mismo.
Prosigue diciendo cosas tan interesantes como:
"El denso conglomerado de conexiones recíprocas cerebrales explica la coherencia que existe normalmente entre lo que sentimos, lo que pensamos, lo que evocamos y cómo actuamos"
" Hoy estoy convencido de que la calidad de nuestra vida es, basicamente, la calidad de nuestras relaciones."
"El estilo y la forma de relacionarnos se configuran durante la infancia y la adolescencia y esta influido por las experiencias que se tienen con los padres- especialmente la madre- y con otras personas importantes.
Hace una distincions sobre quales son los estilos de relacion en la edad adulta:
"Seguros , ansiosos, elusivos y desorganizados". Y concluye diciendo:
" Por esto las buenas relaciones exigen motivacion, flexibilidad, planificacion y esfuerzo para escuchar, comprender, perdonar, y para armonizar las necesidades contrapuestas de dependencia y autonomia."
Luego nos presenta una serie de casos y son analizados por él. Y en ellos dice cosas tan interesantes como:
" Las madres no son seres todopoderoso"
" Cuando tienes que elegir y no eliges, ésa es tu elección"
Os lo recomiendo sin ninguna duda.
sábado, 18 de agosto de 2012
AUTISMO
http://www.youtube.com/watch?v=YybEpQK_g-8&feature=related
El viaje de María es una pequeña excursión al mundo interior de una adolescente con autismo, un viaje lleno de color, amor, creatividad y originalidad, que nace en el recorrido de unos padres que ven cómo su hija se comporta de una manera especial hasta confirmar el diagnóstico: autismo.
http://www.youtube.com/watch?v=K0usZT3LGOQ
Montaje audiovisual del libro El Cazo De Lorenzo de Isabelle Carrier, mujer de Jérôme Ruillier autor de Por Cuatro Esquinitas De Nada. Espero que os guste!
El viaje de María es una pequeña excursión al mundo interior de una adolescente con autismo, un viaje lleno de color, amor, creatividad y originalidad, que nace en el recorrido de unos padres que ven cómo su hija se comporta de una manera especial hasta confirmar el diagnóstico: autismo.
http://www.youtube.com/watch?v=K0usZT3LGOQ
Montaje audiovisual del libro El Cazo De Lorenzo de Isabelle Carrier, mujer de Jérôme Ruillier autor de Por Cuatro Esquinitas De Nada. Espero que os guste!
viernes, 3 de agosto de 2012
El Gran Dictador. Letra de El discurso del Dictador Charles Chaplin
http://www.youtube.com/watch?v=3cFTJ9q5ztk

Pero yo no quiero ser emperador. Ese no es mi oficio,
sino ayudar a todos si fuera posible. Blancos o negros. Judíos o gentiles.
Tenemos que ayudarnos los unos a los otros; los seres humanos somos así.
Queremos hacer felices a los demás, no hacernos desgraciados. No queremos odiar
ni ayudar a nadie.
En este mundo hay sitio para todos y la buena tierra es rica
y puede alimentar a todos los seres.
El camino de la vida puede ser libre y
hermoso, pero lo hemos perdido. La codicia ha envenenado las armas, ha levantado
barreras de odio, nos ha empujado hacia las miserias y las matanzas.
Hemos progresado muy deprisa, pero nos hemos
encarcelado a nosotros mismos. El maquinismo, que crea abundancia, nos deja en
la necesidad. Nuestro conocimiento nos ha hecho cínicos. Nuestra inteligencia,
duros y secos. Pensamos demasiado, sentimos muy poco.
Más que máquinas necesitamos más humanidad. Más que
inteligencia, tener bondad y dulzura.
Sin estas cualidades la vida será violenta, se perderá
todo. Los aviones y la radio nos hacen sentirnos más cercanos. La verdadera
naturaleza de estos inventos exige bondad humana, exige la hermandad universal
que nos una a todos nosotros.
Ahora mismo, mi voz llega a millones de seres en todo
el mundo, millones de hombres desesperados, mujeres y niños, víctimas de un
sistema que hace torturar a los hombres y encarcelar a gentes inocentes. A los
que puedan oirme, les digo: no deseperéis. La desdicha que padecemos no es más
que la pasajera codicia y la amargura de homres que temen seguir el camino del
progreso humano.
El odio pasará y caerán los dictadores, y el poder que
se le quitó al pueblo se le reintegrará al pueblo, y, así, mientras el Hombre
exista, la libertad no perecerá.
Soldados.
No os entreguéis a eso que en realidad os desprecian,
os esclavizan, reglamentan vuestras vidas y os dicen qué tenéis que hacer, qué
decir y qué sentir.
Os barren el cerebro, os ceban, os tratan como a ganado
y como carne de cañón. No os entreguéis a estos individuos inhumanos, hombres
máquina, con cerebros y corazones de máquina.
Vosotros no sois ganado, no sois máquinas, sois
Hombres. Lleváis el amor de la Humanidad en vuestros corazones, no el odio. Sólo
lo que no aman odian, los que nos aman y los inhumanos.
Soldados.
No luchéis por la esclavitud, sino por la libertad. El
el capítulo 17 de San Lucas se lee: "El Reino de Dios no está en un hombre, ni
en un grupo de hombres, sino en todos los hombres..." Vosotros los hombres
tenéis el poder. El poder de crear máquinas, el poder de crear felicidad, el
poder de hacer esta vida libre y hermosa y convertirla en una maravilosa
aventura.
En nombre de la democracia, utilicemos ese poder
actuando todos unidos. Luchemos por un mundo nuevo, digno y noble que garantice
a los hombres un trabajo, a la juventud un futuro y a la vejez seguridad. Pero
bajo la promesa de esas cosas, las fieras subieron al poder. Pero mintieron;
nunca han cumplido sus promesas ni nunca las cumplirán. Los dictadores son
libres sólo ellos, pero esclavizan al pueblo. Luchemos ahora para hacer realidad
lo prometido. Todos a luchar para liberar al mundo. Para derribar barreras
nacionales, para eliminar la ambición, el odio y la intolerancia.
Luchemos por el mundo de la razón.
Un mundo donde la ciencia, el progreso, nos conduzca a
todos a la felicidad.
Soldados.
En nombre de la democracia, debemos unirnos
todos.
viernes, 15 de junio de 2012
La Ecologia Emocional
Hoy me gustaria presentaros uno de mis libros guia durante hace casi 10 años.
" LA ECOLOGIA EMOCIONAL" J. Soler y M.Mercè Conangla
Lo he leido, releido y vuelto a leer, generalmente estas veces posteriores solo buscando aquello que en esos momento necesitaba....
Me ha hecho entender quine soy, que siento, que pienso y que hacer con todo ello..¿si es que hay algo que se pueda hacer?
El libro esta lleno de citas, cuentos y a su vez redactados que rozan la perfección al describir algo que surge de los mas íntimo de nosotros mismos como son los sentimientos...
Lo he regalado en más de 5 ocasiones y podemos decir que hay un antes y un despues en mi des de que forma parte de mi vida.
Os animo a que lo leais, le echeis un vistazon en una de estas librerias y bibliotecas tan grandes que hay en nuestras grandes ciudades...existe la version bolsillo.
Os dejo una imagen del libro y varias cosas interesantes que he encontrado en el:
La Importancia del equilibrio y de la armonía: Nos propone que cuando escojamos, elijamos siempre aquellas opciones que nos permitan más adelante un número mayor de opciones posibles.
El léxico psicoafectivo: El lenguaje condiciona nuestra condición y aceptacion. El lenguaje tiene como finalidad adquirir una buena comprensión de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Al ser capaces de relatar lo que ocurre en nuestro interior somos capaces de poner en orden nuestris caos interno.
La Palabra está siemrpre, como dice Saramago, necesitando pedir permiso, tropezando con la duda, dando vueltas a un adjetivo o a un tiempo verbal que surge sin hacerse anunciar por el sujeto.
" Si sacas aquello que hay dentro de ti, lo que saques te salvará
Si no sacas aquello que hay dentro de ti, lo que no saques te destruirá"
Lluvia ácida; Este efecto puede ser provocado por el uso abusivo e inadecuado de mal humor, agresiones verbales y no verbales, rencor resentimiento, envidia, celos...tambien la critica constante, el victimismo, la verbalización de sólo lo que no se ve bien, los comentarios negativos, los juiciones y los etiquetajes.
Energia Emocional: Hay personas alegres y positivas que parece que tengans más energía que el resto. Dice Erica Jong que esto sucede porque no malgastan la energía en la represión o en la autocontemplación. La automotivación será, pues, la competencia emocional para ser capaces de generar la energia necesaria para vivir y crear. La alegria, el amor y la ternura nos van a aportar mucha de esta energá limpia y renovable.
miércoles, 13 de junio de 2012
Gotye
GOTYE
Hoy os presento mi último descubrimiento musical; Gotye
Es un músico, cantante y compositor de rock Belga-Australiano.
Ha ganado siete premios ARIA y ha sido nominado para los MTV EMA como Mejor presentación en Asia y el Pacífico.
Su mayor éxito es Somebody That I Used To Know con el nº 1 en todo el mundo.
http://www.youtube.com/watch?v=8UVNT4wvIGY
martes, 12 de junio de 2012
Creencias Irracionales
Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D) seremos capaces de generar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas.
Idea irracional nº 1: "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad"
Porqué es irracional ?
El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable.
Playa de Sant Jose. Almeria
Idea irracional nº 1: "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad"
Porqué es irracional ?
El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable.
Aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.
El intentar se aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.
Alternativas racionales;
El individuo debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".
El no ser considerado por los demás es algo frustrante pero no horroroso o catastrófico.
Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.
Idea irracional nº 2: "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".
Porqué es irracional ?
Ningún ser humano puede ser totalmente competente en todos los aspectos o en la mayor parte de ellos.
Forzarse más de la cuenta acarrea estrés y enfermedades psicosomáticas.
El individuo que lucha por el éxito total está en continua comparación con otros ante los que se siente invariablemente inferior.
Alternativas racionales;
El individuo debe actuar, más que actuar bien. Se debe concentrar más en el disfrutar del proceso más que del resultado.
Se debe aceptar la necesidad de practicar y practicar las cosas antes de conseguir el éxito.
Se debe forzar a hacer de vez en cuando aquello en lo que se teme fracasar, aceptando el hecho que los seres humanos no somos perfectos
Idea irracional nº 3:
"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".
"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".
Porqué es irracional ?
El culpabilizarse uno y generar depresión, angustia o ansiedad, como el culpabilizar a los demás generando rabia y hostilidad, no conduce a otra cosa que al conflicto personal o social.
Alternativas racionales;
Deberá intentar comprender que tus propios errores como los de los demás son el resultado de la ignorancia o de la perturbación emocional.
Idea irracional nº 4:
"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".
Porqué es irracional ?
Aunque nos veamos frustrados o privados de algo que deseamos, el sentirnos muy desdichados es sólo consecuencia de considerar erróneamente nuestro deseo como una necesidad fundamental.
Alternativas racionales;
Hemos de intentar tomar las situaciones difíciles como un desafío del que hemos de aprender.
Idea irracional nº 5:
"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones"
Porqué es irracional ?
Aunque la mayoría de la gente pueda creer que las emociones negativas no se pueden cambiar y simplemente hay que sufrirlas, la experiencia demuestra que es factible el poderlas cambiar.
Alternativas racionales
Cuando un individuo observa de forma objetiva sus emociones dolorosas descubre los pensamientos y frases ilógicas que están asociados con esa emoción. Y cuando es capaz de cambiar sus propias verbalizaciones de forma radical, podrá transformar las emociones autodestructivas.
Idea irracional nº 6:
"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"
Porqué es irracional ?
El preocuparse mucho de que algo suceda no solo no evita que ocurra, sino que a menudo contribuye a su aparición.
La mayoría de los hechos temidos y peligrosos (como las enfermedades) son mucho menos catastróficos cuando ocurren de verdad, pero la ansiedad o el miedo de que sobrevengan si constituye algo incluso más doloroso que la propia situación temida.
Alternativas racionales
Deberá de vez en cuando hacer las cosas que más miedo le dan (como hablar en público, defender sus derechos o mostrar sus puntos de vista con superiores) para demostrarse que no son tan terribles esos miedos.
No deberá afectarse de que miedos que parecían ya superados vuelvan a aparecer de nuevo, deberá trabajar para erradicarlos afrontándolos hasta que ya no le afecten.
Idea irracional nº 7:
"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida"
Porqué es irracional ?
Aunque mucha gente supone que una vida fácil, evasiva y sin responsabilidades es algo apetecible, al experiencia demuestra que la felicidad del ser humano es mayor cuando está comprometido en un objetivo difícil y a largo plazo
Alternativas racionales
Un individuo racional acepta la vida con lo que ésta conlleva de dificultades, el descansar o evitar los problemas sólo sirve para agradarlos.
I
dea irracional nº 8:
"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar"
Porqué es irracional ?
Cuanto más se dejan las decisiones en los demás, menos oportunidad tiene uno de aprender. Por lo que actuando así se genera más dependencia, inseguridad y pérdida de autoestima.
Cuando se depende de los demás se queda uno a merced de ellos, y esto implica que la vida toma un cariz incontrolable ya que los demás pueden desaparecer o morir.
Alternativas racionales
Comprender que no es terrible el fracaso en la consecución de los objetivos, y que los fracasos no tienen que ver con la valía como ser humano.
Es preferible arriesgarse y cometer errores por elección propia que vender el alma por una ayuda innecesaria de los demás.
Idea irracional nº 9:
"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"
Porqué es irracional ?
El pasado se puede utilizar de excusa para evitar enfrentarse a los cambios en el presente y de esa manera no realizar el esfuerzo personal requerido.
Se exagera la importancia del pasado cuando en vez de decir "por mi pasado me resulta difícil cambiar", se dice "por mi pasado me resulta imposible cambiar".
Alternativas racionales
En vez de rebelarse con rencor contra todas y la mayoría de las influencias pasadas, debe valorar, cuestionar, desafiar y rebelarse sólo con aquellas ideas adquiridas que son claramente perjudiciales.
Idea irracional nº 10:
"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás"
Porqué es irracional ?
Por mucho que nos disgustemos por la conducta de los demás, esto probablemente no la cambiará, hemos de aceptar que no tenemos el poder de cambiar a los demás.
Y si acaso lo conseguimos, hemos pagado un alto precio con nuestra perturbación, y hemos de buscar otras formas menos destructivas de intentar, sin alterarnos, que los demás corrijan sus errores.
Alternativas racionales
Si no podemos eliminar la conducta autodestructiva de otros, debemos al menos no estar enojados con nosotros mismos por no conseguirlo y renunciar a la ideas de mejorar esa situación.
Idea irracional nº 11:"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe"
Porqué es irracional ?
No existe ni seguridad, ni perfección ni verdad absoluta en el mundo. La búsqueda de seguridad sólo genera ansiedad y expectativas falsas.
El perfeccionismo induce a resolver los problemas de forma mucho menos "perfecta" que si no se fuera perfeccionista.
Alternativas racionales
Cuando se enfrenta a un problema, un individuo racional pensará en varias soluciones posibles a elegir, y elegirá la más factible y no la "perfecta", sabiendo que todo tiene sus ventajas e inconvenientes.
Playa de Sant Jose. Almeria
lunes, 11 de junio de 2012
Inteligencia Emocional
El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey de Harvard y John Mayer de la New Hampshire, para describir las cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito: empatía, expresión y comprensión de los sentimientos control de nuestro genio, independencia, capacidad de adaptación, simpatía, capacidad de resol-ver los problemas de forma interpersonal, persistencia, cordialidad, amabilidad, respeto.
Vall de Nuria.
Pero fue Daniel Goleman con su libro Inteligencia Emocional quien lo popularizó y convirtió en un betsseller, refiriéndose a las siguientes habilidades: Capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el desempeño a pesar de las posibles frustraciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera, de controlar los impulsos, diferir las gratificaciones, de empatizar y confiar en los demás.
La inteligencia se ha entendido tradicionalmente como un factor general asociado a la capacidad de aprendizaje y de éxito en la vida, medido a través del Cociente de Inteligencia y que tiene las características de ser genético e invariable.
Solo por citar un ejemplo adecuado a nuestro tema, podemos recordar la diferenciación de Gardner de 7 tipos de inteligencia: verbal, lógico-matemática, espacial, musical, cinestésica, interpersonal, intrapersonal. Señala este mismo autor cómo en Estados Unidos, en la mayoría de las escuelas se sigue cultivando exclusivamente los dos primeros tipos de inteligencia: la verbal, y matemática, al menos consciente y premeditadamente.
Por otra parte hablar de inteligencia emocional nos recuerda que durante mucho tiempo la inteligencia ha sido lo contrario a las emociones. Los especialistas coinciden en establecer un pequeño grupo de emociones básicas, de las cuales surgen por combinación todas las demás y que son: el placer, el dolor, el amor, la tristeza, el odio, la ira, el miedo y la culpa.
Las emociones están en la base de todas las habilidades que como hemos comentado forman parte de la inteligencia emocional: las habilidades sociales, el control de la agresividad, la resolución de problemas, el manejo del estrés.
Hay una parte del cerebro que podemos llamar el cerebro emocional, más antiguo que la parte más propiamente intelectual; se compone principalmente por el denominado sistema límbico en el que destacan las estructuras denominadas tálamo y amígdala; la primera encargada de procesar emocionalmente toda la información sensorial que llega al cerebro, vigilando la presencia de alguna estimulación emocionalmente significativa.
Dos conclusiones:
· La primera se refiere a fundamentar la comprensión de las emociones propias y ajenas más en el conocimiento del lenguaje no verbal (el gesto, la postura, la expresión facial, el tono, de voz, la mirada...) más universal e importantes, que en las manifestaciones verbales. Conocer y comprender estos aspectos no verbales es la vía más directa para captar y hacer consciente las propias emociones, lo que en sí mismo supone empezar a controlarlas y cambiarlas.
· La segunda conclusión se refiere a que la modificación de la respuesta emocional es fruto esencialmente de la práctica y su ejercitación , antes que de la reflexión verbal. Conclusión que nos advierte de intentar modificar comportamiento emocionalmente desajustados a través de la reprimenda, el discurso, el sermón... lo importante es practicar respuestas adaptativas, aumentando progresivamente su probabilidad de aparición en el momento oportuno, hasta llegar a convertirse en la respuesta natural del sujeto, algo que cuanto antes se enseñe, más "natural" llegará a ser.. Dentro de la importancia del entrenamiento, hay que destacar la del entrenamiento por modelado o aprendizaje vicario, que recuerda a padres y profesores que su ejemplo la mejor herramienta de desarrollo emocional de hijos/as y alumnos/as.
Vall de Nuria.
Pero fue Daniel Goleman con su libro Inteligencia Emocional quien lo popularizó y convirtió en un betsseller, refiriéndose a las siguientes habilidades: Capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el desempeño a pesar de las posibles frustraciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera, de controlar los impulsos, diferir las gratificaciones, de empatizar y confiar en los demás.
La inteligencia se ha entendido tradicionalmente como un factor general asociado a la capacidad de aprendizaje y de éxito en la vida, medido a través del Cociente de Inteligencia y que tiene las características de ser genético e invariable.
Solo por citar un ejemplo adecuado a nuestro tema, podemos recordar la diferenciación de Gardner de 7 tipos de inteligencia: verbal, lógico-matemática, espacial, musical, cinestésica, interpersonal, intrapersonal. Señala este mismo autor cómo en Estados Unidos, en la mayoría de las escuelas se sigue cultivando exclusivamente los dos primeros tipos de inteligencia: la verbal, y matemática, al menos consciente y premeditadamente.
Por otra parte hablar de inteligencia emocional nos recuerda que durante mucho tiempo la inteligencia ha sido lo contrario a las emociones. Los especialistas coinciden en establecer un pequeño grupo de emociones básicas, de las cuales surgen por combinación todas las demás y que son: el placer, el dolor, el amor, la tristeza, el odio, la ira, el miedo y la culpa.
Las emociones están en la base de todas las habilidades que como hemos comentado forman parte de la inteligencia emocional: las habilidades sociales, el control de la agresividad, la resolución de problemas, el manejo del estrés.
Hay una parte del cerebro que podemos llamar el cerebro emocional, más antiguo que la parte más propiamente intelectual; se compone principalmente por el denominado sistema límbico en el que destacan las estructuras denominadas tálamo y amígdala; la primera encargada de procesar emocionalmente toda la información sensorial que llega al cerebro, vigilando la presencia de alguna estimulación emocionalmente significativa.
La segunda es la encargada de la memoria emocional y del aprendizaje emocional. Cuando el cerebro emocional detecta un estímulo emocionalmente significativo, pone en marcha la respuesta emocional a través de la acción de los neuropéptidos, que liberados en el torrente sanguíneo activan la respuestas fisiológicas asociadas a la emoción. El funcionamiento de todo el sistema es previo al procesamiento por el cortex, consciente y racional, y a veces de tal intensidad que produce el fenómeno llamado por Goleman secuestro emocional; origen de múltiples tragedias.
Dos conclusiones:
· La primera se refiere a fundamentar la comprensión de las emociones propias y ajenas más en el conocimiento del lenguaje no verbal (el gesto, la postura, la expresión facial, el tono, de voz, la mirada...) más universal e importantes, que en las manifestaciones verbales. Conocer y comprender estos aspectos no verbales es la vía más directa para captar y hacer consciente las propias emociones, lo que en sí mismo supone empezar a controlarlas y cambiarlas.
· La segunda conclusión se refiere a que la modificación de la respuesta emocional es fruto esencialmente de la práctica y su ejercitación , antes que de la reflexión verbal. Conclusión que nos advierte de intentar modificar comportamiento emocionalmente desajustados a través de la reprimenda, el discurso, el sermón... lo importante es practicar respuestas adaptativas, aumentando progresivamente su probabilidad de aparición en el momento oportuno, hasta llegar a convertirse en la respuesta natural del sujeto, algo que cuanto antes se enseñe, más "natural" llegará a ser.. Dentro de la importancia del entrenamiento, hay que destacar la del entrenamiento por modelado o aprendizaje vicario, que recuerda a padres y profesores que su ejemplo la mejor herramienta de desarrollo emocional de hijos/as y alumnos/as.
Ciervo en el Puigmal.
Como evidencia podemos presentar el estudio de Kogan sobre la evolución del temperamento tímido de los niños al nacer en función de las pautas de crianza de sus madres. Demostrándose que madres que rechazaban ser proteccionistas, mostraban su empatía, pero sin reforzar llantos y preocupaciones de sus hijos y establecían límites firmes e insistían en la obediencia, conseguía que sus hijos desarrollasen un carácter sociable y por tanto, conseguía modificar el desarrollo de su cerebro, por contra lo niños tímidos criados de manera proteccionista, seguían siendo tímido años después con todas las complicaciones que esto acarreaba.
Las formas de conducta concretas de afrontar la situación tienen que ser aprendidas y socializadas; cuando comprendemos que las habilidades de la inteligencia emocional han de ser enseñadas preferentemente desde la infancia, porque su desarrollo y mantenimiento no son fruto de algún fenómeno espontáneo, sino de la intervención consciente y planificada de los agentes educativos.
Como evidencia podemos presentar el estudio de Kogan sobre la evolución del temperamento tímido de los niños al nacer en función de las pautas de crianza de sus madres. Demostrándose que madres que rechazaban ser proteccionistas, mostraban su empatía, pero sin reforzar llantos y preocupaciones de sus hijos y establecían límites firmes e insistían en la obediencia, conseguía que sus hijos desarrollasen un carácter sociable y por tanto, conseguía modificar el desarrollo de su cerebro, por contra lo niños tímidos criados de manera proteccionista, seguían siendo tímido años después con todas las complicaciones que esto acarreaba.
Las formas de conducta concretas de afrontar la situación tienen que ser aprendidas y socializadas; cuando comprendemos que las habilidades de la inteligencia emocional han de ser enseñadas preferentemente desde la infancia, porque su desarrollo y mantenimiento no son fruto de algún fenómeno espontáneo, sino de la intervención consciente y planificada de los agentes educativos.
sábado, 9 de junio de 2012
QUEDA PROHIBIDO !
QUEDA PROHIBIDO !
de Sabri Na, el Martes, 18 de mayo de 2010 a la(s) 15:24 ·
Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles solo cuando los necesitas.
Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.
Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.
Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,
olvidar sus ojos, su risa,
todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen mas que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita.
Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.
levantarte un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles solo cuando los necesitas.
Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.
Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.
Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,
olvidar sus ojos, su risa,
todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen mas que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita.
Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.
- A.V:
Me encanta....personas como tu,nuestra amistad y nuestro infinito cariño hacen que poemas como este cobren aun mas sentido...
Me quedo con:
no convertir en realidad tus sueños.
fingir ante las personas que no te importan,
Queda prohibido e...char a alguien de menos sin alegrarte,
todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,
no pensar en que podemos ser mejores...
Y SOBRETODO SIN NINGUNA DUDA ME QUEDO CONTIGO, PORQUE SINO MI MUNDO NO SERIA IGUAL....Ver más
EL AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAÑA.
El Amor y la Locura
Amanecer en Montgat
LA INTRIGA levantó la ceja intrigada, y LA CURIOSIDAD, sin poder contenerse preguntó: ¿al escondite? ¿Y cómo es eso?
Es un juego - explicó LA LOCURA- , en que yo me tapo la cara y comienzo a contar desde uno hasta un millón mientras ustedes se esconden, y cuando yo haya terminado de contar, el primero de ustedes que encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego.
EL ENTUSIASMO bailó secundado por LA EUFORIA.
LA ALEGRÍA dio tantos saltos que terminó por convencer a LA DUDA, e incluso a la APATÍA, a la que nunca interesaba nada.
Pero no todos quisieron participar, LA VERDAD prefirió no esconderse ¿para qué? Si al final siempre la hallaban, la SOBERBIA opinó que era un juego muy tonto (en el fondo lo que le molestaba era que la idea no hubiese sido de ella) y LA COBARDIA prefirió no arriesgarse...
Uno, dos, tres... comenzó a contar LA LOCURA.
La primera en esconderse fue LA PEREZA, que como siempre se dejó caer tras la primera piedra del camino.
La FE subió al cielo y LA ENVIDIA se escondió tras la sombra del TRIUNFO que con su propio esfuerzo había logrado subir a la copa del árbol más alto.
LA GENEROSIDAD casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos ...que si un lago cristalino , ideal para LA BELLEZA, que si la rendija de un árbol, perfecto para LA TIMIDEZ, que si el vuelo de una ráfaga de viento, magnífico para LA LIBERTAD. Así terminó por ocultarse en un rayito de Sol.
EL EGOISMO en cambio encontró un sitio muy bueno desde el principio, ventilado, cómodo... pero sólo para él.
LA MENTIRA se escondió en el fondo de los océanos (mentira, en realidad se escondió detrás del arcoiris) y LA PASIÓN Y EL DESEO en el centro de los volcanes.
EL OLVIDO... se me olvidó donde se escondió...pero eso no es lo importante.
Cuando LA LOCURA contaba 999.999, EL AMOR aún no se había encontrado sitio para esconderse, pues todo se encontraba ocupado...hasta que encontró un rosal y enternecido decidió esconderse entre sus flores.
Un millón, - contó LA LOCURA- y comenzó a buscar.
La primera en aparecer fue LA PEREZA sólo a tres pasos de una piedra.
Después se escuchó a LA FE discutiendo con DIOS en el cielo sobre teología y a LA PASIÓN y EL DESEO los sintió en el vibrar de los volcanes.
En un descuido encontró a LA ENVIDIA y claro, pudo deducir donde estaba EL TRIUNFO.
AL EGOISMO no tuvo ni que buscarlo, el sólo salió de su escondite, había resultado ser un nido de avispas.
De tanto caminar sintió sed y al acercarse al lago descubrió LA BELLEZA y con la DUDA resultó más fácil todavía pues la encontró sentada sobre una cerca sin decidir aún de que lado esconderse.
Así fue encontrando a todos, EL TALENTO entre la hierba fresca, a LA ANGUSTIA en una oscura cueva, a LA MENTIRA detrás del arcoiris (mentira, si ella estaba en el fondo del océano) y hasta EL OLVIDO...que ya se le había olvidado que estaban jugando al escondite, pero sólo EL AMOR no aparecía por ningún sitio, LA LOCURA buscó detrás de cada árbol, cada arroyuelo del planeta, en la cima de las montañas y cuando estaba por darse por vencida divisó un rosal y las rosas... y tomó una horquilla y comenzó a mover las ramas, cuando de pronto un doloroso grito se escuchó. Las espinas había herido en los ojos AL AMOR; LA LOCURA no sabía que hacer para disculparse, lloró, imploró, pidió perdón y hasta prometió ser su lazarillo.
Desde entonces, desde que por primera vez se jugó al escondite en la tierra...
EL AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAÑA.
Amanecer en Montgat
Cuentan que una vez se reunieron en un lugar de la tierra todos los sentimientos y cualidades de los hombres.
Cuando EL ABURRIMIENTO había bostezado por tercera vez, LA LOCURA, como siempre tan loca, les propuso: ¿Jugamos al escondite?LA INTRIGA levantó la ceja intrigada, y LA CURIOSIDAD, sin poder contenerse preguntó: ¿al escondite? ¿Y cómo es eso?
Es un juego - explicó LA LOCURA- , en que yo me tapo la cara y comienzo a contar desde uno hasta un millón mientras ustedes se esconden, y cuando yo haya terminado de contar, el primero de ustedes que encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego.
EL ENTUSIASMO bailó secundado por LA EUFORIA.
LA ALEGRÍA dio tantos saltos que terminó por convencer a LA DUDA, e incluso a la APATÍA, a la que nunca interesaba nada.
Pero no todos quisieron participar, LA VERDAD prefirió no esconderse ¿para qué? Si al final siempre la hallaban, la SOBERBIA opinó que era un juego muy tonto (en el fondo lo que le molestaba era que la idea no hubiese sido de ella) y LA COBARDIA prefirió no arriesgarse...
Uno, dos, tres... comenzó a contar LA LOCURA.
La primera en esconderse fue LA PEREZA, que como siempre se dejó caer tras la primera piedra del camino.
La FE subió al cielo y LA ENVIDIA se escondió tras la sombra del TRIUNFO que con su propio esfuerzo había logrado subir a la copa del árbol más alto.
LA GENEROSIDAD casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos ...que si un lago cristalino , ideal para LA BELLEZA, que si la rendija de un árbol, perfecto para LA TIMIDEZ, que si el vuelo de una ráfaga de viento, magnífico para LA LIBERTAD. Así terminó por ocultarse en un rayito de Sol.
EL EGOISMO en cambio encontró un sitio muy bueno desde el principio, ventilado, cómodo... pero sólo para él.
LA MENTIRA se escondió en el fondo de los océanos (mentira, en realidad se escondió detrás del arcoiris) y LA PASIÓN Y EL DESEO en el centro de los volcanes.
EL OLVIDO... se me olvidó donde se escondió...pero eso no es lo importante.
Cuando LA LOCURA contaba 999.999, EL AMOR aún no se había encontrado sitio para esconderse, pues todo se encontraba ocupado...hasta que encontró un rosal y enternecido decidió esconderse entre sus flores.
Un millón, - contó LA LOCURA- y comenzó a buscar.
La primera en aparecer fue LA PEREZA sólo a tres pasos de una piedra.
Después se escuchó a LA FE discutiendo con DIOS en el cielo sobre teología y a LA PASIÓN y EL DESEO los sintió en el vibrar de los volcanes.
En un descuido encontró a LA ENVIDIA y claro, pudo deducir donde estaba EL TRIUNFO.
AL EGOISMO no tuvo ni que buscarlo, el sólo salió de su escondite, había resultado ser un nido de avispas.
De tanto caminar sintió sed y al acercarse al lago descubrió LA BELLEZA y con la DUDA resultó más fácil todavía pues la encontró sentada sobre una cerca sin decidir aún de que lado esconderse.
Así fue encontrando a todos, EL TALENTO entre la hierba fresca, a LA ANGUSTIA en una oscura cueva, a LA MENTIRA detrás del arcoiris (mentira, si ella estaba en el fondo del océano) y hasta EL OLVIDO...que ya se le había olvidado que estaban jugando al escondite, pero sólo EL AMOR no aparecía por ningún sitio, LA LOCURA buscó detrás de cada árbol, cada arroyuelo del planeta, en la cima de las montañas y cuando estaba por darse por vencida divisó un rosal y las rosas... y tomó una horquilla y comenzó a mover las ramas, cuando de pronto un doloroso grito se escuchó. Las espinas había herido en los ojos AL AMOR; LA LOCURA no sabía que hacer para disculparse, lloró, imploró, pidió perdón y hasta prometió ser su lazarillo.
Desde entonces, desde que por primera vez se jugó al escondite en la tierra...
EL AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAÑA.
Una creencia siempre se las arregla para llevar razón.
Una historia para pensar:
“ Un famoso psicoterapeuta, Abraham Maslow, tenía un paciente que estaba convencido de ser un cadáver. Naturalmente, todos los razonamientos - cerebro cognitivo - se desvanecían ante su firme convencimiento - cerebro emocional-. De repente, Maslow tuvo una idea que juzgó definitiva:
- ¿ Los cadáveres sangran? - preguntó a su empecinado paciente.
- ¿ Qué tontería! Todo el mundo sabe que un cadáver no puede sangrar - respondió éste convencido.
Nuestro psicólogo, que se había provisto a escondidas de un alfiler, pinchó repentinamente la yema del pulgar de su paciente.
- ¿ Lo ve ? - gritó, rebosante de lógica, al ver brotar la sangre del dedo del “cadáver”.
- Pues ahora resulta que sí que sangran - admitió sorprendido el paciente.”
Una creencia siempre se las arregla para llevar razón.
Canal Holandés.
“ Un famoso psicoterapeuta, Abraham Maslow, tenía un paciente que estaba convencido de ser un cadáver. Naturalmente, todos los razonamientos - cerebro cognitivo - se desvanecían ante su firme convencimiento - cerebro emocional-. De repente, Maslow tuvo una idea que juzgó definitiva:
- ¿ Los cadáveres sangran? - preguntó a su empecinado paciente.
- ¿ Qué tontería! Todo el mundo sabe que un cadáver no puede sangrar - respondió éste convencido.
Nuestro psicólogo, que se había provisto a escondidas de un alfiler, pinchó repentinamente la yema del pulgar de su paciente.
- ¿ Lo ve ? - gritó, rebosante de lógica, al ver brotar la sangre del dedo del “cadáver”.
- Pues ahora resulta que sí que sangran - admitió sorprendido el paciente.”
Una creencia siempre se las arregla para llevar razón.
Canal Holandés.
jueves, 7 de junio de 2012
Quiere a los que te quieran
Quiere a los que te
quieran
Quiere aquellos que
luchan por tu felicidad
Que se alegran por tus
éxitos y tus luchas
Que te apoyan
incondicionalmente en tus aciertos y en tus errores.
Aléjate del pasado, si
este, no te deja ver el futuro ni disfrutar del presente.
Aprende de cada
experiencia e intenta saborear lo bueno de aquello que te hizo sufrir,
Pero si el pasado te
persigue arrójalo por la ventana de tu corazón y no mires hacia dónde cae
No vaya a ser que un día
la soledad te enseñe el camino de vuelta….
Confía en quien te
demuestra constantemente que su vida es mejor desde que tu estas en ella
E intenta que junto a los
tuyos se pare el tiempo…
Puesta de Sol desde un avion viajando hacia Holanda.
miércoles, 6 de junio de 2012
Breve documental.....
http://www.midwayfilm.com/ Video de 3m con 50s.
La conciencia colectiva posibilita
pequeños cambios que
aseguran nuestro futuro......
Pedro Salinas
Lo que nos queda palpita
en lo mismo que nos damos.
¡Darte, darte, darnos, darse!
No cerrar nunca las manos.
No se agotaran las dichas,
ni los besos, ni los años,
sino las cierras.
¿No sientes la gran riqueza de dar?
La vida
Nos la ganaremos siempre,
entregándome, entregándote.
El equilibrio interno proyectado en el equilibrio externo.
La persona que se relaciona bien consigo misma tiene tambien la capacidad para hacerlo de igual forma con los demás.....En idémtico sentido se puede afirmar quie quien tienen siempre problemas en sus relaciones personales, possiblemente deberia plantearse si esta dificultad no nace de una mala relación consigo mismo.
El mundo caótico, inestable y lleno de sufrimiento donde vivimos, pide soluciones de urgencia que deben nacer de cada uno de nosotros....
Se impone la necesidad de ser creativos y buscar planteamientos más equilibrados en nuestra vida.
" El hombre necesita ir de un lado a otro para tener la sensacion de que se recorre a si mismo"
Juan Jose Millás
Playa del Parque Nacional del Cabo de Gata, Almeria.
martes, 5 de junio de 2012
Jorge Luis Borges
Después de un tiempo
uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano
y encadenar un alma.
Y uno aprende
que el amor no significa acostarse
y una compañia no significa seguridad.
Y uno empieza a aprender,
que los besos no son contratos,
que los regalos no son promesas.
Y uno aprende a aceptar sus derrotas
con la cabeza en alto y los ojos abiertos.
Y uno aprende a construir,
todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno del mañana
es demasiado inseguro...
y los futuros tienen
una forma de caerse a la mitad.
Y despues de un tiempo
uno aprende que si es demasiado tarde,
hasta el calorcito del sol quema.
Asi que uno planta su propio jardin
Y decora su propia alma
en lugar de esperar
a que alguien le traiga flores
Y uno aprende
que realmente puede aguantar,
que uno realmente es fuerte,
que uno realmente vale,
y uno aprende y aprende.
Y con cada adios,
uno aprende.
Jorge Luis Borges
Costas de Ibiza vistas desde el mar.
Costas de Ibiza vistas desde el mar.
No hay separación entre tú y yo.
Om Tat Sat: No hay separación entre tú y yo.
Sabrina y su Luz
Este Blog esta dedicado a Sabrina Piedrola Mendez.
Cualquier pensamiento que yo pueda compartir con el mundo, antes lo habre compartido contigo, porque Tú estás en mi.
Gracias por enseñarme tanto sin aleccionar, tu vida ha sido un ejemplo y es la Luz en estos duros momentos.
Gracias de todo corazón, algo de ti esta en mi y me ayuda a vivir.
Cualquier pensamiento que yo pueda compartir con el mundo, antes lo habre compartido contigo, porque Tú estás en mi.
Gracias por enseñarme tanto sin aleccionar, tu vida ha sido un ejemplo y es la Luz en estos duros momentos.
Gracias de todo corazón, algo de ti esta en mi y me ayuda a vivir.
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