domingo, 2 de diciembre de 2012

Echarte de menos....

Echarte de menos es muchos mas que pensarte

Echarte de menos es sentir dentro de ti un vacio

cerrar los ojos e imaginarte

pensar por un momento que jamas te fuiste...

Echarte de menos es sufrir por los que te sufren

es tatuar en tu memoria

cada recuerdo y no querer salir de el

Echarte de menos es llorar por mi

porque tu ya no estas...




lunes, 17 de septiembre de 2012

CONVIVIR

Me declaro fan de Luis Rojas Marcos. Todo lo que Él dice tiene sentido en mi vida y en mi profesión.

El impresionante libro sobre las relaciones humanas empieza con la siguiente frase:

 "Los seres humanos somos el perfecto paradigma de la conectividad. Estamos hechos a base de incontables y asombrosas conexiones, y vivimos enlazados con el mundo que nos rodea"

Una vez tuve un compañero de trabajo...de esta clase de compañeros de los que no dejas de aprender porque ellos mismos sin querer te muestran otros caminos y otros pensamientos, que me dijo que la vida tiene sentido si se vive en relación y todo lo que salga de eso deja de tener sentido en nuestros corazones...creo que Enrik y Luis querian decir lo mismo.

Prosigue diciendo cosas tan interesantes como:

"El denso conglomerado de conexiones recíprocas cerebrales explica la coherencia que existe normalmente entre lo que sentimos, lo que pensamos, lo que evocamos y cómo actuamos"

" Hoy estoy convencido de que la calidad de nuestra vida es, basicamente, la calidad de nuestras relaciones."

"El estilo y la forma de relacionarnos se configuran durante la infancia y la adolescencia y esta influido por las experiencias que se tienen con los padres- especialmente la madre- y con otras personas importantes.

Hace una distincions sobre quales son los estilos de relacion en la edad adulta:

"Seguros , ansiosos, elusivos y desorganizados". Y concluye diciendo:

" Por esto las buenas relaciones exigen motivacion, flexibilidad, planificacion y esfuerzo para escuchar, comprender, perdonar, y para armonizar las necesidades contrapuestas de dependencia y autonomia."

Luego nos presenta una serie de casos y son analizados por él. Y en ellos dice cosas tan interesantes como:

" Las madres no son seres todopoderoso"
" Cuando tienes que elegir y no eliges, ésa es tu elección"

Os lo recomiendo sin ninguna duda.






sábado, 18 de agosto de 2012

AUTISMO

http://www.youtube.com/watch?v=YybEpQK_g-8&feature=related

El viaje de María es una pequeña excursión al mundo interior de una adolescente con autismo, un viaje lleno de color, amor, creatividad y originalidad, que nace en el recorrido de unos padres que ven cómo su hija se comporta de una manera especial hasta confirmar el diagnóstico: autismo.

http://www.youtube.com/watch?v=K0usZT3LGOQ

Montaje audiovisual del libro El Cazo De Lorenzo de Isabelle Carrier, mujer de Jérôme Ruillier autor de Por Cuatro Esquinitas De Nada. Espero que os guste!

viernes, 3 de agosto de 2012

El Gran Dictador. Letra de El discurso del Dictador Charles Chaplin


http://www.youtube.com/watch?v=3cFTJ9q5ztk

Miniatura

Pero yo no quiero ser emperador. Ese no es mi oficio, sino ayudar a todos si fuera posible. Blancos o negros. Judíos o gentiles.
Tenemos que ayudarnos los unos a los otros; los seres humanos somos así. Queremos hacer felices a los demás, no hacernos desgraciados. No queremos odiar ni ayudar a nadie.
En este mundo hay sitio para todos y la buena tierra es rica y puede alimentar a todos los seres.
 El camino de la vida puede ser libre y hermoso, pero lo hemos perdido. La codicia ha envenenado las armas, ha levantado barreras de odio, nos ha empujado hacia las miserias y las matanzas.

Hemos progresado muy deprisa, pero nos hemos encarcelado a nosotros mismos. El maquinismo, que crea abundancia, nos deja en la necesidad. Nuestro conocimiento nos ha hecho cínicos. Nuestra inteligencia, duros y secos. Pensamos demasiado, sentimos muy poco.

Más que máquinas necesitamos más humanidad. Más que inteligencia, tener bondad y dulzura.

Sin estas cualidades la vida será violenta, se perderá todo. Los aviones y la radio nos hacen sentirnos más cercanos. La verdadera naturaleza de estos inventos exige bondad humana, exige la hermandad universal que nos una a todos nosotros.

Ahora mismo, mi voz llega a millones de seres en todo el mundo, millones de hombres desesperados, mujeres y niños, víctimas de un sistema que hace torturar a los hombres y encarcelar a gentes inocentes. A los que puedan oirme, les digo: no deseperéis. La desdicha que padecemos no es más que la pasajera codicia y la amargura de homres que temen seguir el camino del progreso humano.

El odio pasará y caerán los dictadores, y el poder que se le quitó al pueblo se le reintegrará al pueblo, y, así, mientras el Hombre exista, la libertad no perecerá.

Soldados.

No os entreguéis a eso que en realidad os desprecian, os esclavizan, reglamentan vuestras vidas y os dicen qué tenéis que hacer, qué decir y qué sentir.

Os barren el cerebro, os ceban, os tratan como a ganado y como carne de cañón. No os entreguéis a estos individuos inhumanos, hombres máquina, con cerebros y corazones de máquina.

Vosotros no sois ganado, no sois máquinas, sois Hombres. Lleváis el amor de la Humanidad en vuestros corazones, no el odio. Sólo lo que no aman odian, los que nos aman y los inhumanos.

Soldados.

No luchéis por la esclavitud, sino por la libertad. El el capítulo 17 de San Lucas se lee: "El Reino de Dios no está en un hombre, ni en un grupo de hombres, sino en todos los hombres..." Vosotros los hombres tenéis el poder. El poder de crear máquinas, el poder de crear felicidad, el poder de hacer esta vida libre y hermosa y convertirla en una maravilosa aventura.

En nombre de la democracia, utilicemos ese poder actuando todos unidos. Luchemos por un mundo nuevo, digno y noble que garantice a los hombres un trabajo, a la juventud un futuro y a la vejez seguridad. Pero bajo la promesa de esas cosas, las fieras subieron al poder. Pero mintieron; nunca han cumplido sus promesas ni nunca las cumplirán. Los dictadores son libres sólo ellos, pero esclavizan al pueblo. Luchemos ahora para hacer realidad lo prometido. Todos a luchar para liberar al mundo. Para derribar barreras nacionales, para eliminar la ambición, el odio y la intolerancia.

Luchemos por el mundo de la razón.

Un mundo donde la ciencia, el progreso, nos conduzca a todos a la felicidad.

Soldados.

En nombre de la democracia, debemos unirnos todos.

viernes, 15 de junio de 2012

La Ecologia Emocional

Hoy me gustaria presentaros uno de mis libros guia durante hace casi 10 años.
" LA ECOLOGIA EMOCIONAL" J. Soler y M.Mercè Conangla
Lo he leido, releido y vuelto a leer, generalmente estas veces posteriores solo buscando aquello que en esos momento necesitaba....
Me ha hecho entender quine soy, que siento, que pienso y que hacer con todo ello..¿si es que hay algo que se pueda hacer?
El libro esta lleno de citas, cuentos y a su vez redactados que rozan la perfección al describir algo que surge de los mas íntimo de nosotros mismos como son los sentimientos...
Lo he regalado en más de 5 ocasiones y podemos decir que hay un antes y un despues en mi des de que forma parte de mi vida.
Os animo a que lo leais, le echeis un vistazon en una de estas librerias y bibliotecas tan grandes que hay en nuestras grandes ciudades...existe la version bolsillo.
 Os dejo una imagen del libro y varias cosas interesantes que he encontrado en el:


La Importancia del equilibrio y de la armonía:  Nos propone que cuando escojamos, elijamos siempre aquellas opciones que nos permitan más adelante un número mayor de opciones posibles.

El léxico psicoafectivo: El lenguaje condiciona nuestra condición y aceptacion. El lenguaje tiene como finalidad adquirir una buena comprensión de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Al ser capaces de relatar lo que ocurre en nuestro interior somos capaces de poner en orden nuestris caos interno.
La Palabra está siemrpre, como dice Saramago, necesitando pedir permiso, tropezando con la duda, dando vueltas a un adjetivo o a un tiempo verbal que surge sin hacerse anunciar por el sujeto.
" Si sacas aquello que hay dentro de ti, lo que saques te salvará
Si no sacas aquello que hay dentro de ti, lo que no saques te destruirá"

Lluvia ácida; Este efecto puede ser provocado por el uso abusivo e inadecuado de mal humor, agresiones verbales y no verbales, rencor resentimiento, envidia, celos...tambien la critica constante, el victimismo, la verbalización de sólo lo que no se ve bien, los comentarios negativos, los juiciones y los etiquetajes.

Energia Emocional: Hay personas alegres y positivas que parece que tengans más energía que el resto. Dice Erica Jong que esto sucede porque no malgastan la energía en la represión o en la autocontemplación. La automotivación será, pues, la competencia emocional para ser capaces de generar la energia necesaria para vivir y crear. La alegria, el amor y la ternura nos van a aportar mucha de esta energá limpia y renovable.



miércoles, 13 de junio de 2012

Gotye


GOTYE

Hoy os presento mi último descubrimiento musical; Gotye
Es un músico, cantante y compositor de rock Belga-Australiano.
Ha ganado siete premios ARIA y ha sido nominado para los MTV EMA como Mejor presentación en Asia y el Pacífico.
Su mayor éxito es Somebody That I Used To Know con el nº 1 en todo el mundo.

http://www.youtube.com/watch?v=8UVNT4wvIGY





martes, 12 de junio de 2012

Creencias Irracionales

Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D) seremos capaces de generar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas.

Idea irracional nº 1: "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad"

Porqué es irracional  ?
El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable. 
  


Aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.
El intentar se aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.   
Alternativas racionales;
El individuo debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".
El no ser considerado por los demás es algo frustrante pero no horroroso o catastrófico.
Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.
Idea irracional nº 2: "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".
Porqué es irracional ?
Ningún ser humano puede ser totalmente competente en todos los aspectos o en la mayor parte de ellos.
Forzarse más de la cuenta acarrea estrés y enfermedades psicosomáticas.
El individuo que lucha por el éxito total está en continua comparación con otros ante los que se siente invariablemente inferior.
Alternativas racionales;
El individuo debe actuar, más que actuar bien. Se debe concentrar más en el disfrutar del proceso más que del resultado.
Se debe aceptar la necesidad de practicar y practicar las cosas antes de conseguir el éxito.
Se debe forzar a hacer de vez en cuando aquello en lo que se teme fracasar, aceptando el hecho que los seres humanos no somos perfectos

Idea irracional nº 3:
"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".
Porqué es irracional ?
El culpabilizarse uno y generar depresión, angustia o ansiedad, como el culpabilizar a los demás generando rabia y hostilidad, no conduce a otra cosa que al conflicto personal o social.
Alternativas racionales;
Deberá intentar comprender que tus propios errores como los de los demás son el resultado de la ignorancia o de la perturbación emocional.
Idea irracional nº 4:
"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

Porqué es irracional ?


Aunque nos veamos frustrados o privados de algo que deseamos, el sentirnos muy desdichados es sólo consecuencia de considerar erróneamente nuestro deseo como una necesidad fundamental.


Alternativas racionales;


Hemos de intentar tomar las situaciones difíciles como un desafío del que hemos de aprender.
Idea irracional nº 5:
"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones"


Porqué es irracional ?
Aunque la mayoría de la gente pueda creer que las emociones negativas no se pueden cambiar y simplemente hay que sufrirlas, la experiencia demuestra que es factible el poderlas cambiar.
Alternativas racionales
Cuando un individuo observa de forma objetiva sus emociones dolorosas descubre los pensamientos y frases ilógicas que están asociados con esa emoción. Y cuando es capaz de cambiar sus propias verbalizaciones de forma radical, podrá transformar las emociones autodestructivas.

Idea irracional nº 6:
"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"

Porqué es irracional ?
El preocuparse mucho de que algo suceda no solo no evita que ocurra, sino que a menudo contribuye a su aparición.
La mayoría de los hechos temidos y peligrosos (como las enfermedades) son mucho menos catastróficos cuando ocurren de verdad, pero la ansiedad o el miedo de que sobrevengan si constituye algo incluso más doloroso que la propia situación temida.

Alternativas racionales
Deberá de vez en cuando hacer las cosas que más miedo le dan (como hablar en público, defender sus derechos o mostrar sus puntos de vista con superiores) para demostrarse que no son tan terribles esos miedos.
No deberá afectarse de que miedos que parecían ya superados vuelvan a aparecer de nuevo, deberá trabajar para erradicarlos afrontándolos hasta que ya no le afecten.
Idea irracional nº 7:
"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida"

Porqué es irracional ?
Aunque mucha gente supone que una vida fácil, evasiva y sin responsabilidades es algo apetecible, al experiencia demuestra que la felicidad del ser humano es mayor cuando está comprometido en un objetivo difícil y a largo plazo
Alternativas racionales
Un individuo racional acepta la vida con lo que ésta conlleva de dificultades, el descansar o evitar los problemas sólo sirve para agradarlos.
I
dea irracional nº 8:
"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar"

Porqué es irracional ?
Cuanto más se dejan las decisiones en los demás, menos oportunidad tiene uno de aprender. Por lo que actuando así se genera más dependencia, inseguridad y pérdida de autoestima.
Cuando se depende de los demás se queda uno a merced de ellos, y esto implica que la vida toma un cariz incontrolable ya que los demás pueden desaparecer o morir.

Alternativas racionales
Comprender que no es terrible el fracaso en la consecución de los objetivos, y que los fracasos no tienen que ver con la valía como ser humano.
Es preferible arriesgarse y cometer errores por elección propia que vender el alma por una ayuda innecesaria de los demás.

Idea irracional nº 9:
"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"
Porqué es irracional ?
El pasado se puede utilizar de excusa para evitar enfrentarse a los cambios en el presente y de esa manera no realizar el esfuerzo personal requerido.
Se exagera la importancia del pasado cuando en vez de decir "por mi pasado me resulta difícil cambiar", se dice "por mi pasado me resulta imposible cambiar".
Alternativas racionales
En vez de rebelarse con rencor contra todas y la mayoría de las influencias pasadas, debe valorar, cuestionar, desafiar y rebelarse sólo con aquellas ideas adquiridas que son claramente perjudiciales.

Idea irracional nº 10:
"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás"
Porqué es irracional ?
Por mucho que nos disgustemos por la conducta de los demás, esto probablemente no la cambiará, hemos de aceptar que no tenemos el poder de cambiar a los demás.
Y si acaso lo conseguimos, hemos pagado un alto precio con nuestra perturbación, y hemos de buscar otras formas menos destructivas de intentar, sin alterarnos, que los demás corrijan sus errores.
Alternativas racionales
Si no podemos eliminar la conducta autodestructiva de otros, debemos al menos no estar enojados con nosotros mismos por no conseguirlo y renunciar a la ideas de mejorar esa situación.

Idea irracional nº 11:"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe"
Porqué es irracional ?
No existe ni seguridad, ni perfección ni verdad absoluta en el mundo. La búsqueda de seguridad sólo genera ansiedad y expectativas falsas.
El perfeccionismo induce a resolver los problemas de forma mucho menos "perfecta" que si no se fuera perfeccionista.
Alternativas racionales

Cuando se enfrenta a un problema, un individuo racional pensará en varias soluciones posibles a elegir, y elegirá la más factible y no la "perfecta", sabiendo que todo tiene sus ventajas e inconvenientes.




                                                                           Playa de Sant Jose. Almeria